Yoga para el Asma. Escucha el mensaje de tu cuerpo.
por Carolina Schmid
Curso de yoga pensado para personas con asma o problemas respiratorios: asanas, ejercicios de respiración (pranayama) y una meditación guiada para relajarse.
Recomendado, valoración editorial 3 de 5
verificado 2026-10-01 — sigue siendo gratis en Udemy
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Curso gratis de Bienestar en Udemy impartido por Carolina Schmid (1 h 16 min). Nuestra valoración: 3/5, recomendado. Comprobamos que sigue siendo gratis el 1 de octubre de 2026.
- Veredicto
- 3/5 · Recomendado
- Para quién
- Personas con asma o problemas respiratorios que quieren una práctica de yoga pensada para ellas.
- Duración
- 1 h 16 min · 7 lecciones
- Precio
- Gratis en Udemy
- Autor
- Carolina Schmid
- Plan sugerido
- 2 sem. · 3 h/sem.
- Verificado
- el 1 de octubre de 2026
Nuestro veredicto
Recomendado, valoración editorial 3 de 5Curso breve y específico para personas con asma o problemas respiratorios, que combina asanas, respiración y meditación guiada. Resulta útil como práctica complementaria, aunque la información publicada es escasa y no detalla el contenido de cada lección.
Puntos fuertes
- Enfoque específico en un público concreto: personas con asma o problemas respiratorios.
- Combina posturas, respiración y meditación guiada en una duración breve y manejable.
A tener en cuenta
- La información publicada es limitada: no hay desglose de lecciones ni capítulos con tiempos.
- No se indica el año de publicación ni el nivel requerido.
- La descripción hace afirmaciones de salud; conviene tomarlas con prudencia y consultar a un profesional.
De qué trata
Curso de Udemy de 76 minutos y 7 lecciones, impartido por Carolina Schmid, dirigido a personas con asma o problemas respiratorios. Propone una práctica de yoga que combina posturas (asanas), ejercicios de respiración (pranayama) y relajación.
La autora comparte las asanas y los ejercicios respiratorios que, según explica, le ayudaron a mejorar sus pulmones y bronquios. Incluye además una meditación guiada para favorecer la relajación y liberar el estrés. Los datos publicados solo indican un capítulo general, sin desglose por lección.
- Asanas orientadas a personas con asma
- Ejercicios de respiración (pranayama)
- Meditación guiada para relajarse y liberar estrés
- Práctica regular para respirar mejor
Para quién es este curso
- Personas con asma o problemas respiratorios que quieren una práctica de yoga pensada para ellas.
- Quienes buscan incorporar respiración y relajación a su rutina diaria como complemento de su cuidado habitual.
Mejor busca otro si…
- Quien busque un curso de yoga general o avanzado: el enfoque es respiratorio y de relajación.
- Quien espere sustituir el tratamiento médico: el curso no lo plantea así y conviene consultar con tu médico.
Antes de empezar
La información publicada del curso no detalla requisitos previos.
Qué sabrás hacer al terminar
- Practicar asanas orientadas a personas con asma o problemas respiratorios.
- Aplicar ejercicios de respiración (pranayama) para respirar de forma más natural.
- Seguir una meditación guiada para relajarte y liberar estrés.
- Incorporar una práctica regular de yoga a tu rutina diaria.
Estructura del curso
- 01
Yoga para el Asma
Único capítulo indicado en los datos. Las 7 lecciones (76 minutos) reúnen asanas, ejercicios de respiración y una meditación guiada, sin desglose detallado por lección.
Capítulos del vídeo
- 01Yoga para el Asma
Plan de estudio sugerido
2 semanas · unas 3 h por semana
- 1.Semana 1: ve las primeras lecciones con calma, practicando cada asana y ejercicio de respiración mientras las sigues.
- 2.Semana 2: completa las lecciones restantes, incluida la meditación guiada, y repite la práctica que mejor te resulte varias veces durante la semana.
El plan cuenta con tiempo para pausar y practicar, no solo con la duración del vídeo. Si quieres adaptarlo a tu semana, lee cómo montar tu plan de estudio semanal.
Consejos para seguirlo
- Practica en un espacio tranquilo y con ropa cómoda, pausando el vídeo para repetir cada postura a tu ritmo.
- Haz los ejercicios de respiración sin forzar; si notas molestias, detente.
- Repite la meditación guiada al final del día para comprobar si te ayuda a relajarte.
- Consulta con tu médico antes de empezar si tienes asma u otra condición respiratoria.
Antes y después de este curso
- Antes de este cursoConceptos básicos de YogaUna introducción a los conceptos del yoga puede ayudarte a familiarizarte con las posturas antes de empezar.
- AlternativaCurso de iniciación al YogaOtra introducción al yoga, de enfoque más general.
- Después de este cursoCurso rápido de relajaciónUn curso rápido de relajación para complementar la parte de relajación.
Cómo lo presenta Carolina Schmid
Con este curso mejorarás tu performance respiratoria y te ayudara a reducir los symtomas del Asma.
Este curso esta concebido para las personas que tienen asma o problemas respiratorios. El Asma es una enfermedad que nos condiciona y nos hace sentir indefensos. Las personas con asma pueden aliviar sus síntomas respiratorios mediante la práctica regular de yoga. Los ejercicios de yoga, que…
Extracto de la descripción original en Udemy.
Preguntas frecuentes
+¿Cuánto dura el curso?
76 minutos repartidos en 7 lecciones. Con pausas para practicar, puedes completarlo en un par de semanas.
+¿Para quién está pensado?
Según la descripción, para personas que tienen asma o problemas respiratorios, aunque no se indica un nivel concreto de yoga.
+¿Qué incluye?
Asanas, ejercicios de respiración (pranayama) y una meditación guiada para relajarse y liberar estrés.
+¿Sustituye al tratamiento médico?
El curso no lo afirma. Lo prudente es consultar con tu médico antes de empezar y seguir tu tratamiento habitual.
Análisis editorial elaborado con ayuda de IA a partir de la descripción, los capítulos y la duración publicados en Udemy, y revisado según nuestro método. El contenido del curso es obra de Carolina Schmid; si ves algún error, avísanos.
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