Diplomado en Manejo Holístico Ansiedad y Depresión
por Fait Shaw
Recorre nutrición, ejercicio, respiración, terapia cognitivo conductual, autoterapia y meditación como apoyo holístico para la ansiedad y la depresión.
Recomendado, valoración editorial 4 de 5
verificado 2026-10-01 — sigue siendo gratis en Udemy
Empezar en UdemyRespuesta rápida
Curso gratis de Bienestar en Udemy impartido por Fait Shaw (1 h 56 min). Nuestra valoración: 4/5, recomendado. Comprobamos que sigue siendo gratis el 1 de octubre de 2026.
- Veredicto
- 4/5 · Recomendado
- Para quién
- Personas que buscan hábitos de estilo de vida (nutrición, ejercicio, respiración, meditación) como complemento para acompañar la ansiedad o la depresión.
- Duración
- 1 h 56 min · 44 lecciones
- Precio
- Gratis en Udemy
- Autor
- Fait Shaw
- Plan sugerido
- 2 sem. · 3 h/sem.
- Verificado
- el 1 de octubre de 2026
Nuestro veredicto
Recomendado, valoración editorial 4 de 5Introducción holística y práctica a hábitos para acompañar la ansiedad y la depresión, con capítulos claros. Es útil como apoyo y punto de partida, no como tratamiento, y combina enfoques de distinta base.
Puntos fuertes
- Cubre varias dimensiones (cuerpo, mente y estilo de vida) en un recorrido de capítulos claros.
- Aclara que no sustituye la ayuda profesional y permite repasar las técnicas y elegir cuáles incorporar.
- 44 lecciones breves que facilitan avanzar poco a poco.
A tener en cuenta
- Con unas 2 horas en total, el tratamiento de cada tema es introductorio.
- Incluye enfoques alternativos como la biodescodificación, cuya base no se detalla en la descripción.
- La descripción menciona un diploma opcional con examen y pago adicional, que no forma parte del contenido gratuito.
- No se indica año de publicación.
De qué trata
Curso de Udemy de unos 116 minutos y 44 lecciones que propone un enfoque holístico para acompañar la ansiedad y la depresión, centrado en incorporar hábitos positivos en distintas áreas de la vida.
Se organiza en capítulos que van desde la introducción y un ebook hasta nutrición, ejercicio, ejercicios de respiración pranayama, biodescodificación biológica, terapia cognitivo conductual, autoterapia y meditación. Cierra con información sobre el diploma opcional de AHTA. El autor aclara que no sustituye a un terapeuta profesional.
- Nutrición y ejercicio para ansiedad y depresión
- Pranayama: ejercicios de respiración
- Terapia cognitivo conductual y biodescodificación
- Autoterapia y meditación
Para quién es este curso
- Personas que buscan hábitos de estilo de vida (nutrición, ejercicio, respiración, meditación) como complemento para acompañar la ansiedad o la depresión.
- Quienes se interesan por un enfoque holístico que combina técnicas corporales, cognitivo-conductuales y de autoterapia.
Mejor busca otro si…
- Quien necesite un tratamiento clínico o un diagnóstico: el propio curso aclara que no sustituye a un terapeuta profesional.
- Quien busque un curso con base estrictamente clínica o científica: el enfoque incluye biodescodificación y otras terapias alternativas.
Antes de empezar
La información publicada del curso no detalla requisitos previos.
Qué sabrás hacer al terminar
- Conocer pautas de nutrición y ejercicio físico orientadas al manejo de la ansiedad y la depresión.
- Practicar ejercicios de respiración (pranayama) y meditación.
- Entender en qué consisten la biodescodificación biológica y la terapia cognitivo conductual.
- Incorporar hábitos positivos mediante técnicas de autoterapia.
Estructura del curso
- 01
Introducción y marco general
Presentación del diplomado y del enfoque holístico, con una parte dedicada a la ansiedad y la depresión y un ebook de apoyo.
- 02
Hábitos físicos: nutrición, ejercicio y respiración
Pautas de alimentación, ejercicio físico y ejercicios de respiración pranayama.
- 03
Enfoques terapéuticos
Explicación de qué es la biodescodificación biológica y del enfoque de la terapia cognitivo conductual.
- 04
Autoterapia y meditación
Técnicas de autoterapia y prácticas de meditación para incorporar a la rutina.
- 05
Certificación y cierre
Información sobre el diploma internacional opcional de AHTA y despedida.
Capítulos del vídeo
- 01Introducción
- 02Ansiedad y Depresión
- 03Ebook
- 04Nutrición
- 05Ejercicio
- 06Pranayama - Ejercicios de Respiración
- 07Qué es Biodescodificación Biológica?
- 08Terapia Cognitivo Conductual
- 09Auto Terapia
- 10Meditación
- 11Diplomado Internacional certificado por AHTA
- 12Muchas Gracias
Plan de estudio sugerido
2 semanas · unas 3 h por semana
- 1.Semana 1, sesión 1: introducción, ansiedad y depresión, y ebook; toma notas de lo que te resuene.
- 2.Semana 1, sesión 2: nutrición y ejercicio; elige un cambio pequeño y aplícalo.
- 3.Semana 2, sesión 1: pranayama, biodescodificación y terapia cognitivo conductual; practica la respiración cada día.
- 4.Semana 2, sesión 2: autoterapia y meditación; fija una rutina breve y repasa los capítulos que más te sirvan.
El plan cuenta con tiempo para pausar y practicar, no solo con la duración del vídeo. Si quieres adaptarlo a tu semana, lee cómo montar tu plan de estudio semanal.
Consejos para seguirlo
- Practica los ejercicios de pranayama y la meditación al terminar cada capítulo, en lugar de verlos solo de corrido.
- Incorpora un hábito cada vez, empezando por nutrición o ejercicio, para que los cambios sean sostenibles.
- Si tu ansiedad o depresión es intensa, usa el curso como apoyo y consúltalo con un profesional.
Antes y después de este curso
- AlternativaJessiTerapia: curso para manejar la Ansiedad leve y moderadaTambién aborda el manejo de la ansiedad, con un enfoque diferente.
- AlternativaManejo del TDAH y la AnsiedadOtro curso centrado en el manejo de la ansiedad.
- Después de este cursoConceptos básicos de YogaPermite profundizar en el yoga, una práctica mencionada en la descripción.
- Después de este cursoArmonizar y Equilibrar tus Chakras - MeditaciónOfrece más práctica de meditación.
Cómo lo presenta Fait Shaw
Diplomado Internacional Holístico para el Manejo de la Ansiedad y la Depresión con Certificado
Bienvenidos al Diplomado Internacional Holístico para el Manejo de la Ansiedad y la Depresión Técnicas para el Manejo de la Ansiedad y la Depresión IMPORTANTE SOBRE EL DIPLOMADO INTERNACIONAL ATHTA Al final del curso, incluido en el precio, recibirás un certificado de Udemy, si te interesa el Diploma…
Extracto de la descripción original en Udemy.
Preguntas frecuentes
+¿Sustituye a una terapia profesional?
No. La descripción indica que no pretende sustituir a un terapeuta profesional, sino acompañar con pautas de estilo de vida.
+¿Cuánto dura?
Unos 116 minutos repartidos en 44 lecciones, que se pueden completar en un par de semanas con práctica.
+¿Qué temas incluye?
Nutrición, ejercicio, pranayama, biodescodificación biológica, terapia cognitivo conductual, autoterapia y meditación.
+¿Cómo se obtiene el diploma?
Según la descripción, al terminar se recibe un certificado de Udemy. El diploma CDTH es opcional: requiere examen, trabajo final y un pago de 35 USD.
Análisis editorial elaborado con ayuda de IA a partir de la descripción, los capítulos y la duración publicados en Udemy, y revisado según nuestro método. El contenido del curso es obra de Fait Shaw; si ves algún error, avísanos.
Guías para sacarle partido
Más cursos de Bienestar
10 Claves Para Una Comunicación Exitosa
Recorre creencias y emociones, comunicación verbal y no verbal y técnicas de comunicación asertiva para mejorar las relaciones personales y profesionales.
2 formas de aprender a definir y diseñar tus objetivos
Enseña dos métodos para definir objetivos y diseñar un plan de acción, con el método SMART, plantillas y una tarea para crear tu primer proyecto personal.
25 Claves para el Desarrollo de Niños Neurodivergentes
Programa de 25 claves para padres y cuidadores: comunicación, autorregulación emocional, pantallas, colaboración con la escuela, actividades sensoriales y autonomía infantil.
5 pasos para comenzar tu día
Presenta una rutina matinal de cinco pasos: madrugar, beber agua, actividad física con yoga dinámico, meditar y agradecer, explicando por qué hacerlos antes de desayunar y en ese orden.