Armonizar y Equilibrar tus Chakras - Meditación
por Lorena Molinero
Introducción a los siete chakras: ubicación, funciones, síntomas de desequilibrio y ejercicios con meditación guiada para equilibrarlos.
Recomendado, valoración editorial 4 de 5
verificado 2026-10-01 — sigue siendo gratis en Udemy
Empezar en UdemyRespuesta rápida
Curso gratis de Bienestar de nivel principiante en Udemy impartido por Lorena Molinero (1 h 23 min). Nuestra valoración: 4/5, recomendado. Comprobamos que sigue siendo gratis el 1 de octubre de 2026.
- Veredicto
- 4/5 · Recomendado
- Para quién
- Personas sin experiencia previa interesadas en la espiritualidad y el bienestar holístico que quieran una primera aproximación a los siete chakras principales.
- Nivel
- Principiante
- Duración
- 1 h 23 min · 10 lecciones
- Precio
- Gratis en Udemy
- Autor
- Lorena Molinero
- Plan sugerido
- 2 sem. · 4 h/sem.
- Verificado
- el 1 de octubre de 2026
Nuestro veredicto
Recomendado, valoración editorial 4 de 5Introducción clara y accesible a los siete chakras con meditación incluida. Resulta adecuada para quien empieza y busca un enfoque espiritual y práctico. La información publicada sobre cada lección es limitada.
Puntos fuertes
- Estructura clara: introducción y después un recorrido ordenado por los siete chakras.
- Combina teoría con ejercicios prácticos y una meditación incluida.
- Indica expresamente que no requiere conocimientos previos.
A tener en cuenta
- Los datos solo muestran un capítulo y no detallan el contenido de cada una de las 10 lecciones.
- No se indica el año de publicación.
- No se mencionan materiales descargables ni un proyecto concreto.
De qué trata
Curso de unos 83 minutos y 10 lecciones que introduce los chakras desde lo básico: qué son, su importancia y cómo influyen en la vida cotidiana.
Después recorre los siete chakras principales, de Muladhara a Sahasrara, con su ubicación en el cuerpo, color asociado y funciones. También explica cómo sus desequilibrios pueden manifestarse en la personalidad y el comportamiento, y propone ejercicios y una meditación para equilibrarlos.
- Qué son los chakras y su influencia en la vida diaria
- Los siete chakras: ubicación, color y funciones
- Síntomas de desequilibrio en cada chakra
- Ejercicios y meditación para armonizarlos
- Importancia de la atención plena
Para quién es este curso
- Personas sin experiencia previa interesadas en la espiritualidad y el bienestar holístico que quieran una primera aproximación a los siete chakras principales.
- Quien busque relacionar posibles desequilibrios emocionales o de comportamiento con cada chakra y practicar una meditación guiada.
Mejor busca otro si…
- Quien busque contenido con evidencia científica o enfoque clínico: el curso se plantea desde la espiritualidad y el cuerpo sutil.
- Personas con formación avanzada en chakras que busquen profundizar más allá de lo introductorio.
Antes de empezar
- No se requieren conocimientos previos; el curso parte desde lo básico.
Qué sabrás hacer al terminar
- Reconocer la importancia de cada uno de los siete chakras principales.
- Identificar cómo el desequilibrio de cada chakra puede afectar al estilo de vida.
- Reconocer síntomas de desequilibrio, como el miedo excesivo en Muladhara o la dificultad para expresar emociones en Vishuddha.
- Practicar ejercicios y una meditación para equilibrar y armonizar los chakras.
- Entender la importancia de la atención plena.
Estructura del curso
- 01
Introducción a los chakras
Explica qué son los chakras en términos generales, su importancia y cómo influyen en la vida cotidiana.
- 02
Los siete chakras principales
Recorre Muladhara, Svadhisthana, Manipura, Anahata, Vishuddha, Ajna y Sahasrara: ubicación en el cuerpo, color asociado, funciones y efectos en la salud física, emocional y mental.
- 03
Desequilibrios y práctica
Describe cómo se manifiestan los desequilibrios en personalidad y comportamiento, e incluye ejercicios y una meditación para armonizar los chakras.
Capítulos del vídeo
- 01Los Chakras
Plan de estudio sugerido
2 semanas · unas 4 h por semana
- 1.Semana 1: lecciones introductorias y primeros chakras; toma notas sobre ubicación, color y función de cada uno.
- 2.Semana 2: chakras restantes, síntomas de desequilibrio y meditación final; repite la meditación varias veces.
El plan cuenta con tiempo para pausar y practicar, no solo con la duración del vídeo. Si quieres adaptarlo a tu semana, lee cómo montar tu plan de estudio semanal.
Consejos para seguirlo
- Toma notas de ubicación, color y función de cada chakra para repasarlas en un esquema propio.
- Haz la meditación en un lugar tranquilo y repítela en días distintos para notar tu experiencia.
- Al estudiar cada desequilibrio, reflexiona con calma si algo te resulta familiar, sin tomarlo como diagnóstico.
Antes y después de este curso
- Después de este cursoMindfulness: Curso de Introducción con Ejercicios GuiadosAmplía la práctica de atención plena con ejercicios guiados.
- Después de este cursoSana tu cuerpo con Reiki: Tu energía, Tu medicinaContinúa en el terreno de la energía y el bienestar desde otra práctica.
- AlternativaCurso rápido de relajaciónOfrece una práctica de relajación breve para principiantes.
Cómo lo presenta Lorena Molinero
Identifica cómo el desequilibrio en en cada uno de tus chakras afectan tu vida. Incluye técnicas para equilibrarlas
Este curso está diseñado para brindarte una comprensión profunda y práctica de los chakras, los centros de energía que residen en nuestro cuerpo sutil. Comenzaremos desde lo básico, explicando qué son los chakras en términos generales, su importancia y cómo influyen en nuestra vida…
Extracto de la descripción original en Udemy.
Preguntas frecuentes
+¿Necesito conocimientos previos?
No. La descripción indica que no se requieren conocimientos previos, solo una mente abierta.
+¿Cuánto dura?
Unos 83 minutos repartidos en 10 lecciones; con pausas y práctica, unas 2 semanas con 4 horas semanales.
+¿Incluye meditación?
Sí, la descripción indica que incluye una meditación, además de ejercicios para equilibrar los chakras.
Análisis editorial elaborado con ayuda de IA a partir de la descripción, los capítulos y la duración publicados en Udemy, y revisado según nuestro método. El contenido del curso es obra de Lorena Molinero; si ves algún error, avísanos.
Guías para sacarle partido
Más cursos de Bienestar
10 Claves Para Una Comunicación Exitosa
Recorre creencias y emociones, comunicación verbal y no verbal y técnicas de comunicación asertiva para mejorar las relaciones personales y profesionales.
2 formas de aprender a definir y diseñar tus objetivos
Enseña dos métodos para definir objetivos y diseñar un plan de acción, con el método SMART, plantillas y una tarea para crear tu primer proyecto personal.
25 Claves para el Desarrollo de Niños Neurodivergentes
Programa de 25 claves para padres y cuidadores: comunicación, autorregulación emocional, pantallas, colaboración con la escuela, actividades sensoriales y autonomía infantil.
5 pasos para comenzar tu día
Presenta una rutina matinal de cinco pasos: madrugar, beber agua, actividad física con yoga dinámico, meditar y agradecer, explicando por qué hacerlos antes de desayunar y en ese orden.