Curso de Yoga Para Principiantes
por Maria Ynes Gutierrez Urizar
Introducción al yoga para principiantes: mitos y verdades, kriyas, pranayama, meditación y relajación, con teoría y práctica básica en 9 lecciones.
Recomendado, valoración editorial 4 de 5
verificado 2026-10-01 — sigue siendo gratis en Udemy
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Curso gratis de Bienestar de nivel principiante en Udemy impartido por Maria Ynes Gutierrez Urizar (1 h 04 min). Nuestra valoración: 4/5, recomendado. Comprobamos que sigue siendo gratis el 1 de octubre de 2026.
- Veredicto
- 4/5 · Recomendado
- Para quién
- Personas que empiezan en el yoga y quieren una base conceptual antes de practicar por su cuenta.
- Nivel
- Principiante
- Duración
- 1 h 04 min · 9 lecciones
- Precio
- Gratis en Udemy
- Autor
- Maria Ynes Gutierrez Urizar
- Plan sugerido
- 1 sem. · 2 h/sem.
- Verificado
- el 1 de octubre de 2026
Nuestro veredicto
Recomendado, valoración editorial 4 de 5Introducción breve y accesible al yoga que combina conceptos, mitos, kriyas, pranayama y meditación. Es útil como primer paso para principiantes o para quien quiera una visión general, aunque la información detallada de cada lección es escasa.
Puntos fuertes
- Duración manejable (64 minutos en 9 lecciones), adecuada para una primera toma de contacto.
- Combina teoría y práctica según la descripción.
- Temario variado: kriyas, pranayama, meditación y relajación.
A tener en cuenta
- La información publicada sobre las lecciones es limitada: solo hay un capítulo genérico, sin desglose por temas.
- Al ser una hora de contenido, solo cubre lo básico.
- No se menciona ejercicios, material descargable ni seguimiento.
De qué trata
Curso de Udemy de 64 minutos y 9 lecciones que ofrece una ruta básica de aprendizaje del yoga. Combina teoría y práctica para construir una base conceptual y aclarar mitos habituales sobre esta disciplina.
Según la descripción, trata digitoterapia, kriyas, pranayama, meditación, maderoterapia y relajación, además de su aplicación básica a las posturas. También propone metodologías sencillas para enseñar lo aprendido a otras personas. Está impartido por María Ynes Gutiérrez junto con Corponoar Perú.
- Mitos y verdades sobre el yoga
- Introducción a kriyas y pranayama
- Consejos de meditación y relajación
- Digitoterapia y maderoterapia
- Metodologías sencillas para enseñar yoga
Para quién es este curso
- Personas que empiezan en el yoga y quieren una base conceptual antes de practicar por su cuenta.
- Quienes tienen curiosidad por kriyas, pranayama y meditación y buscan una primera introducción.
- Interesados en la enseñanza del yoga que quieren conocer metodologías sencillas para transmitirlo a otras personas.
Mejor busca otro si…
- Quienes ya practican yoga con regularidad y buscan profundizar en posturas o técnicas avanzadas.
- Quienes necesiten una formación completa como instructor: el curso se presenta como ruta básica.
Antes de empezar
- No se indican requisitos; se presenta como curso para principiantes.
Qué sabrás hacer al terminar
- Distinguir entre mitos y hechos habituales sobre el yoga.
- Entender los conceptos básicos de kriyas y pranayama.
- Aplicar consejos básicos de meditación y relajación.
- Conocer la aplicación básica a las posturas de yoga.
- Reconocer terapias alternativas que se incorporan a la enseñanza del yoga.
Estructura del curso
Capítulos del vídeo
- 01CURSO DE YOGA PARA PRINCIPIANTES
Plan de estudio sugerido
1 semana · unas 2 h por semana
- 1.Sesión 1: ve las primeras lecciones sobre conceptos y mitos del yoga, y anota las ideas clave.
- 2.Sesión 2: repasa el resto y practica con el vídeo las técnicas de respiración, meditación y relajación.
- 3.Después: repite a diario unos minutos de pranayama y meditación durante la semana.
El plan cuenta con tiempo para pausar y practicar, no solo con la duración del vídeo. Si quieres adaptarlo a tu semana, lee cómo montar tu plan de estudio semanal.
Consejos para seguirlo
- Practica la respiración y la meditación mientras ves esas partes, pausando el vídeo para seguir el ritmo con calma.
- Ten a mano un espacio tranquilo y una esterilla o superficie cómoda para las partes prácticas.
- Anota los mitos que desmienta el curso y contrasta si alguno cambia tu idea previa del yoga.
- Si tienes alguna condición de salud, consulta con un profesional antes de practicar las técnicas.
Antes y después de este curso
- AlternativaConceptos básicos de YogaCubre conceptos básicos de yoga a nivel principiante, similar a este curso.
- AlternativaCurso de iniciación al YogaOtra introducción al yoga para principiantes con la que comparar o complementar.
- Después de este cursoCurso rápido de relajaciónCurso rápido de relajación que complementa la parte de relajación y meditación.
Cómo lo presenta Maria Ynes Gutierrez Urizar
Ruta basica de aprendizaje para el Yoga.
En este curso aprenderás aspectos básicos del yoga para integrarlos a tu día a día, también te ofrecera metodologias fáciles para enseñarlas a quién más lo necesite. Además, resaltamos tecnicismos necesarios independiente de tu ruta como interesado o futuro instructor, espero disfrutes del curso y pongas en práctica tus conocimientos. Benefecios del…
Extracto de la descripción original en Udemy.
Preguntas frecuentes
+¿Necesito experiencia previa en yoga?
No. El curso está planteado para principiantes y ofrece una ruta básica de aprendizaje.
+¿Cuánto dura?
Son 64 minutos repartidos en 9 lecciones. Con pausas para practicar, puede completarse en unas 2 horas.
+¿Qué temas trata?
Según la descripción: digitoterapia, kriyas, pranayama, meditación, maderoterapia y relajación, además de mitos y verdades del yoga.
+¿Sirve para ser instructor?
Ofrece metodologías sencillas para enseñar a otras personas, pero por su duración es una introducción, no una formación completa.
Análisis editorial elaborado con ayuda de IA a partir de la descripción, los capítulos y la duración publicados en Udemy, y revisado según nuestro método. El contenido del curso es obra de Maria Ynes Gutierrez Urizar; si ves algún error, avísanos.
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