“Autoconocimiento y Transformación”
por Liset Carolina Vásquez pino
Recorrido en siete paradas para explorar pensamientos, emociones y patrones limitantes, con ejercicios y un cuaderno de apoyo para registrar tus vivencias.
Recomendado, valoración editorial 4 de 5
verificado 2026-10-01 — sigue siendo gratis en Udemy
Empezar en UdemyRespuesta rápida
Curso gratis de Bienestar en Udemy impartido por Liset Carolina Vásquez pino (58 min). Nuestra valoración: 4/5, recomendado. Comprobamos que sigue siendo gratis el 1 de octubre de 2026.
- Veredicto
- 4/5 · Recomendado
- Para quién
- Personas que se inician en el trabajo personal y quieren una guía con ejercicios para observar sus pensamientos, emociones y conductas.
- Duración
- 58 min · 18 lecciones
- Precio
- Gratis en Udemy
- Autor
- Liset Carolina Vásquez pino
- Plan sugerido
- 2 sem. · 2 h/sem.
- Verificado
- el 1 de octubre de 2026
Nuestro veredicto
Recomendado, valoración editorial 4 de 5Curso breve y bien organizado en siete paradas, pensado para iniciarse en el autoconocimiento mediante ejercicios y un cuaderno de apoyo. Es adecuado para quien busca una experiencia personal y reflexiva, no una formación técnica.
Puntos fuertes
- Estructura clara en siete paradas con una progresión de lo personal a lo relacional.
- Cada clase incluye ejercicios y un cuaderno de apoyo para anotar la experiencia.
- Duración corta (58 minutos en 18 lecciones), fácil de seguir.
A tener en cuenta
- Los ejercicios y el cuaderno se mencionan en la descripción, pero no se detalla su contenido concreto.
- El lenguaje es muy orientado a lo espiritual y vivencial, y puede no encajar con quien busque un enfoque más técnico.
- No consta el año de publicación ni el nivel.
De qué trata
Curso de Udemy de 58 minutos y 18 lecciones que plantea un recorrido de adentro hacia afuera para explorar pensamientos, emociones y comportamientos, e identificar patrones que limitan el crecimiento personal.
Se organiza en una bienvenida y siete paradas: cuerpo, mente y emociones; luz y sombra; expresión; relaciones; creatividad; patrones limitantes; y un cierre. Según la descripción, cada clase incluye ejercicios y un cuaderno de apoyo para anotar la experiencia.
- Conexión con cuerpo, mente y emociones
- Luz y sombra, y expresión personal
- Cómo nos relacionamos con los demás
- Creatividad y patrones limitantes
- Ejercicios y cuaderno de apoyo
Para quién es este curso
- Personas que se inician en el trabajo personal y quieren una guía con ejercicios para observar sus pensamientos, emociones y conductas.
- Quienes prefieren un recorrido por etapas, con ejercicios y un cuaderno donde anotar sus vivencias.
- Personas interesadas en revisar cómo se relacionan consigo mismas y con los demás.
Mejor busca otro si…
- Quien busque un enfoque clínico o psicológico formal: la descripción plantea un recorrido de autoexploración, no un tratamiento.
- Quien prefiera contenido teórico y técnico: el curso se centra en ejercicios vivenciales.
Antes de empezar
La información publicada del curso no detalla requisitos previos.
Qué sabrás hacer al terminar
- Explorar tus pensamientos, emociones y comportamientos mediante ejercicios guiados.
- Identificar patrones que pueden estar limitando tu crecimiento personal.
- Reflexionar sobre cómo te relacionas contigo y con los demás.
- Usar un cuaderno de apoyo para registrar tus experiencias y darte cuenta de lo que descubres en cada ejercicio.
Estructura del curso
- 01
Bienvenida
Presentación del curso y de su enfoque de recorrido de adentro hacia afuera.
- 02
Paradas 1 a 3: cuerpo, mente y emociones; luz y sombra; expresión
Primero se trabaja la conexión con el cuerpo, la mente y las emociones. Después se aborda la dualidad de luz y sombra, y por último la expresión personal.
- 03
Paradas 4 y 5: relaciones y creatividad
Se explora cómo nos relacionamos con nosotros mismos y con los demás, y se dedica una parada a descubrir la creatividad.
- 04
Paradas 6 y 7: patrones limitantes y cierre
Se trabaja la integración y transformación de patrones limitantes. La última parada plantea un cierre y un nuevo comienzo.
Capítulos del vídeo
- 01Bienvenida
- 02Primera parada Conectando con nuestro cuerpo, mente y emociones
- 03Segunda Parada Eres LUZ Y SOMBRA
- 04Tercer Parada ERES EXPRESIÓN
- 05Cuarta Parada Conectando con NOSTROS MISMOS Y EN EL COMO NOS RELACIONAMOS
- 06Quinta Parada DESCUBRE TU CREATIVIDAD
- 07Sexta Parada INTEGRA Y TRANSFORMA LOS PATRONES LIMITANTES
- 08Séptima Parada UN FIN Y UN NUEVO COMIENZO
Plan de estudio sugerido
2 semanas · unas 2 h por semana
- 1.Semana 1: Bienvenida y paradas 1 a 3; anota en el cuaderno lo que notes tras cada ejercicio.
- 2.Semana 2: paradas 4 a 7; repasa tus notas y revisa los patrones que hayas identificado.
El plan cuenta con tiempo para pausar y practicar, no solo con la duración del vídeo. Si quieres adaptarlo a tu semana, lee cómo montar tu plan de estudio semanal.
Consejos para seguirlo
- Haz cada ejercicio en un momento tranquilo y sin interrupciones, y anota lo que descubras en el cuaderno justo después.
- No avances varias paradas seguidas: deja un día entre ellas para que lo trabajado te sirva.
- Al terminar la parada 6, relee tus notas de las paradas anteriores para localizar patrones que se repiten.
Antes y después de este curso
- AlternativaAutoconocimiento desde CeroAborda el autoconocimiento desde el principio y puede servir de complemento.
- Después de este cursoCurso de Experiencias GuiadasContinúa con prácticas guiadas si te gusta el enfoque vivencial.
- Después de este cursoAntídoto - Ponte por encima de la voz en tu cabezaProfundiza en el trabajo con la mente y el diálogo interno.
Cómo lo presenta Liset Carolina Vásquez pino
UN RECORRIDO DE ADENTRO HACIA AFUERA “Autoconocimiento y Transformación”
Este curso está diseñado para ayudarte a recorrer el camino hacia el autoconocimiento y la transformación, enriqueciendo el área más importante TU y con ella potencializando las diferentes áreas con las que te relacionas Durante este curso, trabajaremos juntos en una serie de técnicas y ejercicios diseñados para ayudarte a…
Extracto de la descripción original en Udemy.
Preguntas frecuentes
+¿Cuánto dura el curso?
Son 58 minutos repartidos en 18 lecciones. Con pausas para los ejercicios y las anotaciones, puedes completarlo en un par de semanas.
+¿Qué temas trata?
Cuerpo, mente y emociones, luz y sombra, expresión, relaciones, creatividad y patrones limitantes, con una bienvenida y un cierre.
+¿Necesito conocimientos previos?
La descripción no indica requisitos previos.
+¿Incluye ejercicios?
Sí, la descripción indica que cada clase incluye ejercicios y un cuaderno de apoyo experiencial para anotar tus vivencias.
Análisis editorial elaborado con ayuda de IA a partir de la descripción, los capítulos y la duración publicados en Udemy, y revisado según nuestro método. El contenido del curso es obra de Liset Carolina Vásquez pino; si ves algún error, avísanos.
Guías para sacarle partido
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