Curso de Experiencias Guiadas
por Escuela de Autoconocimiento
Recorre experiencias guiadas de relajación e imágenes internas para reconciliarse con el pasado y ubicarse en el presente, con relajación en tres partes.
Recomendado, valoración editorial 4 de 5
verificado 2026-10-01 — sigue siendo gratis en Udemy
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Curso gratis de Bienestar en Udemy impartido por Escuela de Autoconocimiento (2 h 04 min). Nuestra valoración: 4/5, recomendado. Comprobamos que sigue siendo gratis el 1 de octubre de 2026.
- Veredicto
- 4/5 · Recomendado
- Para quién
- Personas interesadas en el autoconocimiento que quieran probar prácticas guiadas de imaginación y relajación.
- Duración
- 2 h 04 min · 12 lecciones
- Precio
- Gratis en Udemy
- Autor
- Escuela de Autoconocimiento
- Plan sugerido
- 3 sem. · 2 h/sem.
- Verificado
- el 1 de octubre de 2026
Nuestro veredicto
Recomendado, valoración editorial 4 de 5Propuesta práctica y centrada en un método concreto de experiencias guiadas con relajación previa. Resulta adecuada para quien quiera explorar el autoconocimiento mediante imágenes internas. La información publicada es limitada en capítulos y en datos del autor.
Puntos fuertes
- Descripción clara del método: relajación en tres partes previa a cada experiencia.
- Organización por objetivos, con una explicación de la intención de cada bloque.
- Duración manejable (unas dos horas) para practicar a ritmo propio.
A tener en cuenta
- Los capítulos listados cubren solo dos de los cuatro bloques que menciona la descripción (futuro y significado en la vida no aparecen como capítulos).
- No se indica el año de publicación ni hay información sobre el autor o su formación.
- La información publicada no menciona ejercicios complementarios ni material adicional.
De qué trata
Curso de 12 lecciones y unas dos horas de duración que presenta las experiencias guiadas como práctica para reconciliarse con uno mismo y con los demás, superar frustraciones y resentimientos pasados y dar sentido al futuro. Los capítulos indicados son «Reconciliación con el Pasado» y «Ubicarse en el presente».
La descripción explica que cada experiencia se prepara con una relajación en tres partes (externa, interna y mental) para dejar que las imágenes guíen el proceso. También señala que, si el resultado no llega de inmediato, se puede repetir la experiencia, y que se deben hacer según la necesidad, con bondad interior y sinceridad.
- Relajación en tres partes: externa, interna y mental
- Reconciliación con el pasado: el niño, el enemigo, el resentimiento
- Ubicarse en el presente: las nubes, los disfraces, la guía interna
- Cómo repetir las experiencias y su efecto residual
Para quién es este curso
- Personas interesadas en el autoconocimiento que quieran probar prácticas guiadas de imaginación y relajación.
- Quienes buscan un apoyo para trabajar resentimientos, frustraciones o desorientación mediante ejercicios de imágenes internas.
Mejor busca otro si…
- Quien busque un contenido teórico o científico sobre psicología con evidencia.
- Quien necesite tratamiento profesional para ansiedad o problemas emocionales importantes: el curso no se presenta como sustituto.
Antes de empezar
La información publicada del curso no detalla requisitos previos.
Qué sabrás hacer al terminar
- Practicar una relajación en tres partes (externa, interna y mental) antes de una experiencia guiada.
- Realizar experiencias guiadas orientadas a la reconciliación con el pasado.
- Realizar experiencias guiadas para ubicarse en el presente.
- Entender cómo repetir una experiencia y qué es su efecto residual según el curso.
Estructura del curso
- 01
Reconciliación con el Pasado
Experiencias dirigidas a reconciliarse con el pasado. La descripción menciona, entre otras, el niño, el animal, el enemigo, mi mayor error, la nostalgia, el resentimiento y el deshollinador.
- 02
Ubicarse en el presente
Experiencias para centrarse en el presente. La descripción menciona el protector de la vida, las nubes, los disfraces y la guía interna.
Capítulos del vídeo
- 01Reconciliación con el Pasado.
- 02Ubicarse en el presente.
Plan de estudio sugerido
3 semanas · unas 2 h por semana
- 1.Semana 1: aprende y practica la relajación en tres partes, y realiza las primeras experiencias de Reconciliación con el Pasado.
- 2.Semana 2: continúa con el resto de experiencias de reconciliación, repitiendo las que sientas inacabadas.
- 3.Semana 3: realiza las experiencias de Ubicarse en el presente y repasa las que más te hayan resonado.
El plan cuenta con tiempo para pausar y practicar, no solo con la duración del vídeo. Si quieres adaptarlo a tu semana, lee cómo montar tu plan de estudio semanal.
Consejos para seguirlo
- Elige un momento tranquilo, sin interrupciones, para cada sesión: son prácticas de relajación e imaginación, no para ver de fondo.
- Repite una experiencia si el resultado no llega de inmediato; la descripción indica que repetir puede ayudar.
- Anota después de cada experiencia las imágenes y sensaciones que aparecieron para observar cambios de conducta con el tiempo.
- Haz las prácticas según tu necesidad del momento, con sinceridad, en lugar de seguir un orden rígido.
Antes y después de este curso
- Después de este cursoAutoconocimiento desde CeroComplementa estas prácticas con una introducción más general al autoconocimiento.
- AlternativaCurso de iniciación mejora de calidad de vida y bienestarCurso de iniciación sobre bienestar con un enfoque cercano al tema.
Cómo lo presenta Escuela de Autoconocimiento
Las experiencias guiadas permiten a la persona que las realiza reconciliarse consigo mismas y con los demás.
Las experiencias guiadas permiten a la persona que las realiza reconciliarse consigo mismas y con los demás, superar frustraciones y resentimientos pasados, organizar actividades actuales y dar al futuro un significado que elimine las ansiedades, los miedos y la desorientación. Las…
Extracto de la descripción original en Udemy.
Preguntas frecuentes
+¿Cuánto dura el curso?
Son 12 lecciones y unos 124 minutos. Con pausas y repeticiones de las prácticas, unas 3 semanas a 2 horas semanales son razonables.
+¿Necesito experiencia previa?
La información no indica requisitos previos. La descripción explica que cada experiencia empieza con una relajación en tres partes.
+¿Qué experiencias incluye?
Según la descripción: reconciliación con el pasado (el niño, el animal, el enemigo, mi mayor error, la nostalgia, el resentimiento, el deshollinador) y ubicarse en el presente (el protector de la vida, las nubes, los disfraces, la guía interna). También menciona propuestas para el futuro y significado en la vida.
+¿Y si no noto resultados de inmediato?
La descripción indica que puede ocurrir y que repetir la experiencia puede ayudar. También habla de un efecto residual que permite que las imágenes sigan actuando.
Análisis editorial elaborado con ayuda de IA a partir de la descripción, los capítulos y la duración publicados en Udemy, y revisado según nuestro método. El contenido del curso es obra de Escuela de Autoconocimiento; si ves algún error, avísanos.
Guías para sacarle partido
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