Real Self Love: Desarrolla tu autoestima
por Anne Bourgois
Curso paso a paso sobre autoestima y amor propio: qué son, de dónde viene la baja autoestima y qué pasos seguir para fortalecerla.
Recomendado, valoración editorial 4 de 5
verificado 2026-10-01 — sigue siendo gratis en Udemy
Empezar en UdemyRespuesta rápida
Curso gratis de Bienestar en Udemy impartido por Anne Bourgois (1 h 44 min). Nuestra valoración: 4/5, recomendado. Comprobamos que sigue siendo gratis el 1 de octubre de 2026.
- Veredicto
- 4/5 · Recomendado
- Para quién
- Personas hispanohablantes que quieren entender qué es la autoestima y el amor propio y empezar a trabajarlos.
- Duración
- 1 h 44 min · 143 lecciones
- Precio
- Gratis en Udemy
- Autor
- Anne Bourgois
- Plan sugerido
- 2 sem. · 3 h/sem.
- Verificado
- el 1 de octubre de 2026
Nuestro veredicto
Recomendado, valoración editorial 4 de 5Curso introductorio y ordenado sobre autoestima y amor propio, con enfoque práctico y reflexivo. Es útil para quien empieza a trabajar este tema en español. La información publicada es algo escueta para valorar su profundidad.
Puntos fuertes
- Estructura clara y progresiva: de los conceptos al desarrollo práctico.
- Muchas lecciones cortas (143) que facilitan avanzar a ritmo propio.
- Está pensado específicamente para público hispanohablante y plantea reflexión y acción.
A tener en cuenta
- La información publicada no detalla ejercicios concretos ni materiales.
- Solo se listan cuatro capítulos generales, sin tiempos ni desglose de las lecciones.
- No consta el año de publicación, así que no se puede valorar su actualidad.
De qué trata
Curso de Udemy de Anne Bourgois pensado para hispanohablantes que quieren mejorar su autoestima. Reúne 143 lecciones breves, con una duración total de unos 104 minutos, organizadas en cuatro bloques: bienvenida, cómo amamos y qué significa amarse a uno mismo, entender el amor propio y cómo mejorar la autoestima.
Explica cómo funciona la autoestima, de dónde procede y qué estrategias y prácticas pueden ayudar a fortalecerla, con un enfoque que invita a reflexionar y cuestionar creencias.
- Qué son la autoestima y el amor propio
- Origen de la baja autoestima
- Qué significa quererse a uno mismo
- Pasos para mejorar la autoestima
Para quién es este curso
- Personas hispanohablantes que quieren entender qué es la autoestima y el amor propio y empezar a trabajarlos.
- Quien busca un curso introductorio y guiado, con enfoque práctico y reflexivo, sobre desarrollo personal.
Mejor busca otro si…
- Quien busque tratamiento psicológico o terapia profesional; el curso se presenta como formación de autoestima, no como terapia.
- Personas que ya conocen bien los conceptos de autoestima y buscan contenido avanzado o académico.
Antes de empezar
La información publicada del curso no detalla requisitos previos.
Qué sabrás hacer al terminar
- Entender los conceptos de autoestima y de amor propio.
- Identificar de dónde puede venir una baja autoestima.
- Comprender qué significa quererse a uno mismo y por qué es importante.
- Conocer los pasos para mejorar la autoestima.
Estructura del curso
- 01
Introducción y bienvenida
Presentación del curso y de la instructora, Anne, y de lo que se trabajará a lo largo de las lecciones.
- 02
¿Cómo amamos? ¿Qué significa amarme a mí mismx?
Reflexión sobre la forma en que amamos y sobre qué implica el amor hacia uno mismo.
- 03
Entender el amor propio
Explicación de los conceptos de autoestima y amor propio, cómo funcionan y de dónde provienen.
- 04
¿Cómo mejorar mi autoestima?
Estrategias y pasos para fortalecer la autoestima en el día a día.
Capítulos del vídeo
- 01¡Bienvenidx!
- 02¿Cómo amamos? ¿Qué significa amarme a mi mismx?
- 03Entender el amor propio
- 04¿Cómo mejorar mi autoestima?
Plan de estudio sugerido
2 semanas · unas 3 h por semana
- 1.Semana 1: bienvenida y los capítulos «¿Cómo amamos?» y «Entender el amor propio»; anota qué ideas te resuenan.
- 2.Semana 2: capítulo «¿Cómo mejorar mi autoestima?»; elige un par de prácticas y aplícalas durante la semana.
- 3.Después: repasa tus notas y vuelve a las lecciones que más te hayan removido.
El plan cuenta con tiempo para pausar y practicar, no solo con la duración del vídeo. Si quieres adaptarlo a tu semana, lee cómo montar tu plan de estudio semanal.
Consejos para seguirlo
- Ten a mano un cuaderno: el curso propone reflexionar y cuestionar creencias, y escribir tus respuestas ayuda a ordenarlas.
- Avanza en pocas lecciones por sesión para dar tiempo a asimilar cada idea.
- En el capítulo sobre mejorar la autoestima, pausa y aplica cada práctica antes de pasar a la siguiente.
Antes y después de este curso
- Después de este cursoAutoconocimiento desde CeroContinúa el trabajo personal profundizando en el autoconocimiento desde cero.
- Después de este cursoAntídoto - Ponte por encima de la voz en tu cabezaComplementa el trabajo de autoestima con la gestión de la voz crítica interna.
- Después de este cursoAutoliderazgo en 3 pasosSiguiente paso natural para aplicar tu desarrollo personal a la acción.
Cómo lo presenta Anne Bourgois
"Real Self Love" es un curso paso a paso diseñado específicamente para hispanohablantes que desean mejorar su autoestima
¡Bienvenidx al curso Real Self Love: aprende a quererte! ¡Hola! Soy Anne, y estoy emocionada de tenerte aquí. Este curso está diseñado especialmente para ayudarte a explorar y fortalecer uno de los activos más valiosos que tienes: tu autoestima. La autoestima es la base sobre…
Extracto de la descripción original en Udemy.
Preguntas frecuentes
+¿Cuánto dura el curso?
Son unos 104 minutos repartidos en 143 lecciones, así que puedes completarlo en pocas sesiones.
+¿Necesito conocimientos previos?
La descripción no menciona requisitos; está planteado como un curso paso a paso para quien quiere mejorar su autoestima.
+¿Qué aprenderé?
Qué son la autoestima y el amor propio, de dónde viene una baja autoestima, qué significa quererte y los pasos para mejorarla.
Análisis editorial elaborado con ayuda de IA a partir de la descripción, los capítulos y la duración publicados en Udemy, y revisado según nuestro método. El contenido del curso es obra de Anne Bourgois; si ves algún error, avísanos.
Guías para sacarle partido
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