Liderazgo Emocional 180°
por Daniel Medina
Primer módulo de liderazgo emocional: nombrar emociones con precisión, reconocer señales corporales, medir la intensidad emocional y practicar la validación de lo que sientes.
Recomendado, valoración editorial 3 de 5
verificado 2026-10-01 — sigue siendo gratis en Udemy
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Curso gratis de Bienestar en Udemy impartido por Daniel Medina (38 min). Nuestra valoración: 3/5, recomendado. Comprobamos que sigue siendo gratis el 1 de octubre de 2026.
- Veredicto
- 3/5 · Recomendado
- Para quién
- Personas que sienten que reaccionan en lugar de decidir y quieren una primera introducción a la gestión emocional.
- Duración
- 38 min · 9 lecciones
- Precio
- Gratis en Udemy
- Autor
- Daniel Medina
- Plan sugerido
- 1 sem. · 1.5 h/sem.
- Verificado
- el 1 de octubre de 2026
Nuestro veredicto
Recomendado, valoración editorial 3 de 5Introducción breve y práctica a la gestión emocional, con cuatro herramientas bien identificadas. Es adecuada como primer paso para quien empieza, aunque la información publicada es limitada y no permite valorar su profundidad.
Puntos fuertes
- Duración breve (38 minutos): fácil de completar en pocas sesiones.
- Herramientas concretas y nombradas, con un enfoque práctico de autoconocimiento.
A tener en cuenta
- La información publicada es limitada: un solo capítulo y sin títulos de lección.
- Cubre solo un primer módulo, centrado en la gestión personal.
- La descripción no menciona ejercicios ni materiales descargables, y no consta el año de publicación.
De qué trata
Curso de Udemy de Daniel Medina con 9 lecciones y unos 38 minutos de duración, agrupadas bajo un único capítulo llamado "Contenido del Curso". Plantea el liderazgo como la capacidad de dirigir la propia vida y las propias emociones antes de liderar a otros.
Según la descripción, trabaja cuatro herramientas: la granularidad emocional (con la Rueda de las Emociones) para nombrar lo que se siente, el escaneo corporal para detectar señales físicas, el Termómetro Emocional para decidir cuándo pausar o actuar, y la validación para aceptar los sentimientos sin juicio.
- Granularidad emocional y Rueda de las Emociones
- Escaneo corporal para detectar señales de estrés
- Termómetro Emocional: cuándo pausar y cuándo actuar
- Validación: aceptar los sentimientos sin juicio
Para quién es este curso
- Personas que sienten que reaccionan en lugar de decidir y quieren una primera introducción a la gestión emocional.
- Quienes buscan una base de autoconocimiento antes de liderar o gestionar equipos.
Mejor busca otro si…
- Quien busque técnicas avanzadas de liderazgo de equipos: este módulo se centra en uno mismo.
- Quien ya practique de forma habitual granularidad emocional o escaneo corporal y quiera mayor profundidad.
Antes de empezar
La información publicada del curso no detalla requisitos previos.
Qué sabrás hacer al terminar
- Nombrar emociones con más precisión usando la Rueda de las Emociones
- Reconocer señales físicas del cuerpo asociadas a las emociones mediante el escaneo corporal
- Usar el Termómetro Emocional para valorar tu intensidad interna antes de actuar
- Practicar la validación de tus sentimientos sin juicios ni castigos
Estructura del curso
- 01
Contenido del Curso (9 lecciones)
Un único capítulo con 9 lecciones. Según la descripción, recorre la granularidad emocional con la Rueda de las Emociones, el escaneo corporal, el Termómetro Emocional y la validación. El detalle de cada lección no está publicado.
Capítulos del vídeo
- 01Contenido del Curso
Plan de estudio sugerido
1 semana · unas 1,5 h por semana
- 1.Sesión 1: lecciones iniciales sobre granularidad emocional; anota durante el día las emociones que sientes con el vocabulario más preciso posible.
- 2.Sesión 2: escaneo corporal y Termómetro Emocional; practica cada técnica tras la lección.
- 3.Sesión 3: validación y repaso; revisa tus anotaciones y qué técnica te resultó más útil.
El plan cuenta con tiempo para pausar y practicar, no solo con la duración del vídeo. Si quieres adaptarlo a tu semana, lee cómo montar tu plan de estudio semanal.
Consejos para seguirlo
- Ten a mano un cuaderno y registra emociones del día con la Rueda de las Emociones para aplicar la granularidad.
- Pausa el vídeo durante el escaneo corporal y hazlo en tiempo real en lugar de solo escucharlo.
- Aplica el Termómetro Emocional en una situación real de tensión esta semana y anota cómo cambió tu decisión.
Antes y después de este curso
- Después de este cursoAutoliderazgo en 3 pasosContinúa con el liderazgo de uno mismo desde otro enfoque.
- AlternativaAutoconocimiento desde CeroAborda el autoconocimiento desde cero, tema cercano a este módulo.
Cómo lo presenta Daniel Medina
¿Alguna vez has sentido que tus propias emociones toman el volante en el momento menos oportuno, dejándote con la sensación de que reaccionas en lugar de decidir? Vivimos en un mundo que nos exige resultados constantes, pero que rara vez nos enseña a gestionar la maquinaria interna que los produce. En este primer módulo, vamos a cambiar por completo esa dinámica. A menudo nos hacen creer que el…
Extracto de la descripción original en Udemy.
Preguntas frecuentes
+¿Cuánto dura el curso?
Unos 38 minutos repartidos en 9 lecciones, por lo que se puede completar en una o pocas sesiones.
+¿Qué herramientas enseña?
Según la descripción: granularidad emocional con la Rueda de las Emociones, escaneo corporal, Termómetro Emocional y validación de las emociones.
+¿Necesito conocimientos previos?
La descripción no indica requisitos. Por su planteamiento introductorio parece accesible, pero no está confirmado.
+¿Cubre cómo liderar equipos?
No de forma directa: este primer módulo se centra en dirigir tus propias emociones antes de liderar a otros.
Análisis editorial elaborado con ayuda de IA a partir de la descripción, los capítulos y la duración publicados en Udemy, y revisado según nuestro método. El contenido del curso es obra de Daniel Medina; si ves algún error, avísanos.
Guías para sacarle partido
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