LIBRE MENTE
por Fundación Libérate
Curso gratuito de psicoeducación sobre ansiedad, consumo de sustancias, depresión y estrés, con videos, podcast, juegos y actividades descargables.
Recomendado, valoración editorial 4 de 5
verificado 2026-10-01 — sigue siendo gratis en Udemy
Empezar en UdemyRespuesta rápida
Curso gratis de Bienestar en Udemy impartido por Fundación Libérate (51 min). Nuestra valoración: 4/5, recomendado. Comprobamos que sigue siendo gratis el 1 de octubre de 2026.
- Veredicto
- 4/5 · Recomendado
- Para quién
- Jóvenes y adultos de 18 a 30 años, en especial de Ibagué, a quienes va dirigido el curso.
- Duración
- 51 min · 126 lecciones
- Precio
- Gratis en Udemy
- Autor
- Fundación Libérate
- Plan sugerido
- 2 sem. · 3 h/sem.
- Verificado
- el 1 de octubre de 2026
Nuestro veredicto
Recomendado, valoración editorial 4 de 5Curso gratuito de psicoeducación con una estructura clara en cuatro temas de salud mental y materiales variados. Resulta útil como primera aproximación para jóvenes y adultos jóvenes, aunque es introductorio y no sustituye la atención profesional.
Puntos fuertes
- Cubre cuatro temas clave de salud mental con una estructura clara por módulos.
- Combina formatos: videos, podcast, juegos, infografías y actividades descargables.
- Según la descripción, profesionales de la fundación acompañan el proceso.
A tener en cuenta
- Es un curso de psicoeducación y no sustituye la atención de un profesional de la salud.
- Está pensado para un público concreto (18-30 años de Ibagué), por lo que parte del enfoque puede no ajustarse a otros perfiles.
- No se indica el año de publicación ni el detalle de cada lección.
De qué trata
LIBRE MENTE es un curso gratuito de psicoeducación de la Fundación Libérate, enfocado en la promoción de la salud mental y la prevención de adicciones. Está dirigido a jóvenes y adultos de 18 a 30 años de Ibagué.
Se organiza en cinco bloques: Bienvenidos, Ansiedad, Consumo, Depresión y Estrés. Reúne 126 lecciones y unos 51 minutos de contenido, con videos informativos, podcast, juegos, infografías y actividades que se pueden descargar e imprimir.
- Ansiedad y su manejo
- Consumo de sustancias y prevención de adicciones
- Depresión
- Estrés y herramientas de autoayuda
Para quién es este curso
- Jóvenes y adultos de 18 a 30 años, en especial de Ibagué, a quienes va dirigido el curso.
- Personas que quieren información sobre estrés, ansiedad, depresión y consumo de sustancias y buscan herramientas de autoayuda.
- Quienes prefieren aprender con materiales variados: videos, podcast, juegos, infografías y actividades imprimibles.
Antes de empezar
La información publicada del curso no detalla requisitos previos.
Qué sabrás hacer al terminar
- Entender de forma básica qué son la ansiedad, la depresión y el estrés.
- Conocer información sobre las adicciones y el consumo de sustancias.
- Identificar herramientas de autoayuda para el cuidado de la salud mental.
- Reconocer factores de riesgo relacionados con el suicidio y las adicciones.
Estructura del curso
- 01
Bienvenida
Introducción al curso y a su propósito de promoción de la salud mental y prevención de adicciones.
- 02
Ansiedad
Bloque dedicado a la ansiedad dentro del enfoque psicoeducativo del curso.
- 03
Consumo
Bloque sobre el consumo de sustancias y la prevención de adicciones.
- 04
Depresión
Bloque sobre la depresión y su abordaje desde la psicoeducación.
- 05
Estrés
Bloque sobre el manejo del estrés y herramientas de autoayuda.
Capítulos del vídeo
- 01Bienvenidos
- 02Ansiedad
- 03Consumo
- 04Depresión
- 05Estrés
Plan de estudio sugerido
2 semanas · unas 3 h por semana
- 1.Semana 1: Bienvenidos y Ansiedad; haz las actividades descargables de cada bloque.
- 2.Semana 1: Consumo; repasa las infografías y anota dudas.
- 3.Semana 2: Depresión y Estrés; completa juegos y actividades prácticas.
- 4.Semana 2: Repasa lo aprendido y revisa las herramientas de autoayuda que más te sirvan.
El plan cuenta con tiempo para pausar y practicar, no solo con la duración del vídeo. Si quieres adaptarlo a tu semana, lee cómo montar tu plan de estudio semanal.
Consejos para seguirlo
- Imprime las actividades descargables y hazlas con calma tras cada bloque, en lugar de verlas todas seguidas.
- Avanza por bloques temáticos (ansiedad, consumo, depresión, estrés) y haz una pausa entre ellos para reflexionar.
- Si algún tema te afecta personalmente, consulta a un profesional de la salud además del curso.
Antes y después de este curso
- Después de este cursoJessiTerapia: curso para manejar la Ansiedad leve y moderadaProfundiza en el manejo de la ansiedad, tema que este curso trata en uno de sus bloques.
- AlternativaManejo del TDAH y la AnsiedadOtro curso de bienestar centrado en la ansiedad.
Cómo lo presenta Fundación Libérate
Prevención en adicciones y promoción de salud mental
Curso gratuito en psicoeducación para el manejo del estrés, la depresión y el consumo de sustancias, que busca ayudar y acompañar a las personas a encontrar herramientas de autoayuda para sus procesos personales. El objetivo principal del curso es fortalecer la salud mental de la población de jóvenes y adultos de 18 a 30 años de Ibagué. En…
Extracto de la descripción original en Udemy.
Preguntas frecuentes
+¿A quién va dirigido?
Según la descripción, a jóvenes y adultos de 18 a 30 años de Ibagué, aunque el contenido sobre estrés, depresión, ansiedad y consumo puede interesar a más personas.
+¿Cuánto dura?
Los datos indican 51 minutos de duración y 126 lecciones, además de actividades descargables, por lo que el tiempo real dependerá de cuánto te detengas en ellas.
+¿Qué temas cubre?
Sus módulos son Bienvenidos, Ansiedad, Consumo, Depresión y Estrés.
+¿Ofrece certificado?
La descripción indica que al finalizar el curso se otorga un certificado.
Análisis editorial elaborado con ayuda de IA a partir de la descripción, los capítulos y la duración publicados en Udemy, y revisado según nuestro método. El contenido del curso es obra de Fundación Libérate; si ves algún error, avísanos.
Guías para sacarle partido
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