Aprende a conocer tus emociones en un mundo digitalizado.
por Marisol Toledo Fajardo
Introducción a las emociones básicas, sus respuestas fisiológicas y conductuales, y cómo la tecnología influye en su expresión, con nociones de inteligencia emocional.
Recomendado, valoración editorial 4 de 5
verificado 2026-10-01 — sigue siendo gratis en Udemy
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Curso gratis de Bienestar de nivel principiante en Udemy impartido por Marisol Toledo Fajardo (1 h 52 min). Nuestra valoración: 4/5, recomendado. Comprobamos que sigue siendo gratis el 1 de octubre de 2026.
- Veredicto
- 4/5 · Recomendado
- Para quién
- Personas que quieren aprender a reconocer y entender sus emociones desde cero.
- Nivel
- Principiante
- Duración
- 1 h 52 min · 34 lecciones
- Precio
- Gratis en Udemy
- Autor
- Marisol Toledo Fajardo
- Plan sugerido
- 2 sem. · 2.5 h/sem.
- Verificado
- el 1 de octubre de 2026
Nuestro veredicto
Recomendado, valoración editorial 4 de 5Introducción accesible y bien ordenada a las emociones básicas, con un ángulo original sobre el mundo digital. Es adecuada para quien empieza en inteligencia emocional; quien busque más profundidad necesitará complementarla.
Puntos fuertes
- Estructura clara: una sección por cada emoción básica antes de pasar a la inteligencia emocional.
- Enfoque diferencial que conecta las emociones con el entorno digital.
- Duración breve (unos 112 minutos) que permite completarlo en pocos días.
A tener en cuenta
- Se centra en nociones básicas; no profundiza en técnicas avanzadas de gestión emocional.
- La descripción no menciona ejercicios prácticos ni materiales.
- No consta el año de publicación, así que no se puede valorar su actualidad.
De qué trata
Curso de Udemy de Marisol Toledo Fajardo, con 34 lecciones y unos 112 minutos de duración, que introduce las emociones básicas y la inteligencia emocional en el contexto digital actual.
Tras una introducción y un bloque sobre el arte de las emociones, dedica una sección a cada emoción: alegría, tristeza, sorpresa, enojo, asco y miedo, relacionándolas con las nuevas tecnologías. Después aborda la inteligencia emocional y la responsividad, y cierra con retroalimentación y agradecimiento. La descripción añade estrategias para gestionar emociones en niños.
- Función y lenguaje específico de cada emoción básica
- Respuestas fisiológicas y conductuales de las emociones
- Influencia de las nuevas tecnologías en la expresión emocional
- Nociones básicas de inteligencia emocional
- Estrategias para gestionar emociones en niños
Para quién es este curso
- Personas que quieren aprender a reconocer y entender sus emociones desde cero.
- Quienes se interesan por cómo las redes y la tecnología afectan a la forma de expresar emociones.
- Madres, padres o educadores interesados en nociones para gestionar emociones en niños.
Mejor busca otro si…
- Quienes ya tienen formación en psicología de las emociones y buscan profundidad teórica o clínica.
- Quienes buscan un programa avanzado de inteligencia emocional: aquí se ofrecen nociones básicas.
Antes de empezar
- No se indican requisitos previos; el curso se presenta como introducción a conocimientos básicos.
Qué sabrás hacer al terminar
- Reconocer el lenguaje específico y la función de cada emoción básica.
- Identificar las respuestas fisiológicas y conductuales asociadas a cada emoción.
- Entender cómo las nuevas tecnologías influyen en la manera de expresar emociones.
- Conocer nociones básicas de inteligencia emocional.
- Conocer estrategias para gestionar emociones en niños.
Estructura del curso
- 01
Introducción y el arte de emocionARTE
Presentación del curso y primer acercamiento al mundo de las emociones como base para desarrollar inteligencia emocional.
- 02
Alegría, tristeza y sorpresa
Una lección-bloque por emoción: la alegría en la era de la eterna sonrisa, la tristeza como emoción reprimida y la sorpresa como emoción olvidada.
- 03
Enojo, asco y miedo
El enojo en la era de la ira digital, el asco desde la repulsión hasta la movilización social y el miedo ante nuevas tecnologías y nuevas fobias.
- 04
Inteligencia emocional y cierre
Nociones de inteligencia emocional, un apartado sobre responsividad y un cierre con retroalimentación y agradecimiento.
Capítulos del vídeo
- 01Introducción
- 02El arte de emocionARTE
- 03Alegría: La era de la eterna sonrisa
- 04Tristeza: La emoción reprimida
- 05La sorpresa: la emoción olvidada
- 06Enojo: La era de la ira digital
- 07El asco: de la repulsión a la movilización social
- 08Miedo: Nuevas tecnologías, nuevas fobias
- 09Hablemos de Inteligencia emocional
- 10Responsividad
- 11Retroalimentación y agradecimiento
Plan de estudio sugerido
2 semanas · unas 2,5 h por semana
- 1.Sesión 1: Introducción y El arte de emocionARTE; anota qué entiendes por emoción.
- 2.Sesión 2: alegría, tristeza y sorpresa; apunta ejemplos propios de cada una.
- 3.Sesión 3: enojo, asco y miedo; reflexiona sobre cómo influye lo digital.
- 4.Sesión 4: inteligencia emocional, responsividad y cierre; repasa tus notas.
El plan cuenta con tiempo para pausar y practicar, no solo con la duración del vídeo. Si quieres adaptarlo a tu semana, lee cómo montar tu plan de estudio semanal.
Consejos para seguirlo
- Haz una pausa tras cada emoción y escribe una situación reciente en la que la sintieras y cómo respondió tu cuerpo.
- Observa durante unos días cómo te sientes al usar redes sociales y compáralo con lo visto en los capítulos de enojo y miedo.
- Si te interesa el apartado infantil, repasa el capítulo de inteligencia emocional con ejemplos de tu entorno.
Antes y después de este curso
- Después de este cursoAutoconocimiento desde CeroContinúa el trabajo de conocerse a uno mismo desde un nivel principiante.
- Después de este cursoAprende Lenguaje Corporal Para Mejorar Tu ComunicaciónComplementa el reconocimiento de expresiones y respuestas conductuales de las emociones.
- Después de este cursoJessiTerapia: curso para manejar la Ansiedad leve y moderadaAplica la gestión emocional a un caso concreto, la ansiedad leve y moderada.
Cómo lo presenta Marisol Toledo Fajardo
En este curso se abordarán de manera sencilla y conciencia las 6 emociones básicas tristeza, alegría, sorpresa, asco y miedo. Todos los días experimentamos diversas emociones sin embargo pocas veces nos detenemos a pensar en la función especifica de cada una de ellas, para poder desarrollar inteligencia emocional es preciso comenzar con cuestiones muy básicas como aprender a reconocer el lenguaje…
Extracto de la descripción original en Udemy.
Preguntas frecuentes
+¿Cuánto dura el curso?
Unos 112 minutos repartidos en 34 lecciones, por lo que se puede completar en una o dos semanas con poca dedicación.
+¿Necesito conocimientos previos?
No se indican requisitos; la descripción lo plantea como un curso de conocimientos básicos sobre emociones.
+¿Qué emociones se tratan?
Hay capítulos dedicados a alegría, tristeza, sorpresa, enojo, asco y miedo, además de uno sobre inteligencia emocional.
+¿Incluye estrategias para niños?
La descripción menciona estrategias para gestionar emociones en niños, aunque los capítulos no detallan una sección específica.
Análisis editorial elaborado con ayuda de IA a partir de la descripción, los capítulos y la duración publicados en Udemy, y revisado según nuestro método. El contenido del curso es obra de Marisol Toledo Fajardo; si ves algún error, avísanos.
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